Resultado do teste de distúrbios do sono:
Você não sofre de insônia.
Sobre qualidade de sono
Seu sono, em algumas noites, é pouco reparador. Talvez você esteja com excesso de peso ou sofra de problemas de nariz e garganta. Observe os cuidados com o sono. Se não melhorar seria prudente procurar ajuda médica.
Sobre quantidade de sono
Cuidado! Com menos de seis horas de sono por dia a maioria das pessoas não consegue adequada recuperação da atenção. A privação de sono aumenta os riscos de doença e por tornar a pessoa desatenta e sonolenta, aumenta o risco de acidentes. Se possível durma mais horas, faça cochilos programados e tente dormir mais horas no final de semana para completar o repouso.
(teste AQUI)
1 comment:
Isto cá para mim é aldrabice!
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